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虽然立秋已至,但三伏天的暑气仍未消散,这种“秋老虎”发威的天气,对母婴群体来说,是个不小的挑战。稍有不慎,就容易让宝妈和宝宝身体不适。今天,就给大家分享一些立秋后仍在三伏天里的母婴护理要点,让咱们一起科学应对!
一、宝宝护理篇
(一)穿衣:轻薄透气,随时增减
虽说早晚有了些许凉意,但中午还是酷热难耐。给宝宝穿衣,要选宽松、透气的纯棉衣物,像纯棉连体衣、短袖短裤套装就很不错,不仅吸汗,还能减少对宝宝娇嫩皮肤的摩擦。注意哦,千万不能过早给宝宝“捂秋裤”,但也别让小肚肚、小脚受凉,早晚出门可以备一件薄外套。从空调房到室外,要等宝宝适应一下温差再外出,避免一冷一热引发感冒。
(二)饮食:防燥清热,合理喂养
秋燥开始显现,宝宝的饮食要注重润燥清热。母乳喂养的宝宝,妈妈要多喝水,多吃蔬果,少吃辛辣油腻食物,让奶水更“清爽”。6个月以上添加辅食的宝宝,可以适当增加一些清热润燥的食物,比如南瓜泥、山药粥、梨汁等。但要注意,别给宝宝吃太凉的食物,像刚从冰箱拿出来的水果,要放至室温再喂,以免刺激肠胃。另外,辅食要现做现吃,保证新鲜卫生,防止病从口入。
展开剩余67%(三)皮肤:勤清洁,重保湿
高温加上秋燥,宝宝的皮肤很容易出现问题。每天用温水给宝宝洗1 - 2次澡,水温控制在37℃左右,时间5 - 10分钟就行,别用刺激性强的沐浴露,选婴儿专用的无泪配方产品。洗完澡后,轻轻擦干宝宝的身体,尤其是脖子、腋窝、大腿根等褶皱处,再涂抹上婴儿专用的保湿霜,保持皮肤水润,预防干燥起皮和湿疹。还要勤换纸尿裤,每次换的时候用温水清洗小屁屁,晾干后涂上护臀膏,防止红屁屁找上门。
(四)睡眠:营造舒适环境,防踢被着凉
宝宝的睡眠环境很重要,空调温度调至26 - 28℃,风速调小,风口别对着宝宝吹,也可以在空调上搭块薄布,让冷风更柔和。给宝宝准备一个轻薄透气的小凉被或者睡袋,防止踢被着凉。睡前可以给宝宝洗个温水澡,做做抚触,帮助宝宝放松,更好地进入睡眠状态。白天小睡时,拉上窗帘,营造安静昏暗的环境,让宝宝睡得更香甜。
(五)出行:避开高温时段,做好防护
尽量选择早晨9点前或者傍晚5点后带宝宝外出,这时候阳光没那么强烈,温度也相对凉爽。出门要给宝宝戴上遮阳帽,推婴儿车的话,拉上遮阳篷,避免阳光直射宝宝的眼睛和皮肤。如果宝宝出汗了,及时用柔软的毛巾擦干,别让汗水一直湿着衣服,容易受凉感冒。另外,千万不要把宝宝单独留在车内,哪怕只是一小会儿,密闭的车内温度会迅速升高,非常危险!
二、宝妈护理篇
(一)产后恢复:保暖与休息并重
刚经历生产的宝妈,身体还比较虚弱,即使在炎热的三伏天,也要注意保暖,避免空调、风扇直吹身体,尤其是腰腹、关节等部位。可以穿上长袖睡衣、袜子,夜间盖好薄被。同时,要保证充足的休息,尽量和宝宝的作息同步,抓住宝宝睡觉的时间补补觉,减少疲劳,让身体更好地恢复。
(二)饮食:营养均衡,滋阴润燥
宝妈的饮食既要保证营养充足,满足自身恢复和哺乳的需求,又要兼顾防秋燥。多吃一些富含蛋白质的食物,像瘦肉、鱼虾、鸡蛋、牛奶等,也要多吃新鲜的蔬菜和水果,补充维生素和矿物质。可以适当喝一些滋阴润燥的汤品,比如百合莲子汤、银耳雪梨汤等,既能补充水分,又能缓解秋燥。但要注意,辛辣、油腻、生冷的食物还是要少吃,以免影响身体恢复和宝宝健康。
(三)情绪调节:放松心态,避免“情绪中暑”
(四)个人卫生:勤清洁,预防感染
宝妈出汗多,要勤换衣物,保持皮肤清洁干爽,防止滋生细菌。每天用温水清洗外阴,注意保持会阴部的清洁卫生,预防产后感染。头发也要经常清洗,避免油腻、瘙痒。如果是剖宫产的宝妈,还要注意伤口的护理,保持伤口干燥,按照医生的嘱咐定期换药,如有红肿、渗液等异常情况,及时就医。
立秋遇上三伏天股票配资哪家安全,对母婴护理来说是个考验,但只要我们掌握了科学的方法,细心呵护,就能让宝妈和宝宝顺利度过这个特殊时期。希望每一位宝妈都能身体健康,每一个宝宝都能茁壮成长!如果大家还有其他的育儿经验或者疑问,欢迎在评论区留言分享哦!
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